Liebe Leserin, lieber Leser,
- Persönliches vorweg: Natürliche Lösung gegen Mikroplastik im Wasser
- Schlaf & Leber-Uhr: Warum Du nachts zwischen 2 und 3 Uhr hellwach wirst
- Interessant zu wissen:
- a) Haarausfall & der Eisenspeicher-Trugschluss
- b) Ein neuer Trend: Wasser aus dem Kupferbecher
- c) 10-Sekunden-Trick am Morgen mit Kupfer
- Einkaufsempfehlung: Welches Salz Deinen Zellen wirklich hilft
- Was kommt wirklich aus dem Wasserhahn? Der 2-Minuten-Check
- Neue Erkenntnisse zu Parasiten: Blutzucker, Diabetes & Abend-Heißhunger
- G e s c h e n k t (3 Gratis-Hilfen für diese Woche)
Erstmals eine natürliche Lösung gegen Mikroplastik im Wasser?
Über Mikroplastik hört man inzwischen fast jede Woche neue Hiobsbotschaften: Es sammelt sich im ganzen Körper an, und Forscher sind überzeugt, dass es einer der verborgenen Gründe für Hormonschwankungen, stille Entzündungen und sogar sinkende Fruchtbarkeit bzw. Impotenz ist. Das Frustrierende daran war bisher: Man wusste zwar, wie schädlich es ist – aber niemand wusste so recht, wie man es wieder herausbekommt.
Jetzt haben Forscher der Tarleton State University in Texas zum ersten Mal herausgefunden, wie man mit der Natur gegen Mikroplastik vorgehen kann: Mit den Pflanzenstoffen aus zwei ganz normalen Nutzpflanzen – nämlich Okra-Schoten und Bockshornklee – ließ sich im Test bis zu 90 % des Mikroplastiks aus dem Wasser entziehen! Die natürlichen Pflanzenfasern wirken im Wasser wie ein Klettverschluss, ziehen die Plastikpartikel an sich und lassen sie einfach auf den Boden sinken.
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Und als kleiner Bonus für Dich: Wenn Du einmal Deine eigene Wasserqualität zu Hause checken möchtest, kommst Du hier direkt zu unserem kostenlosen Wasser-Quiz für Deine Postleitzahl.
Eine friedliche Zeit, viel Lesevergnügen und mach es für Deine Gesundheit nicht nur gut, sondern besser – das wünscht Dir
Heilpraktikerin & Gesundheitspädagogin
Warum Du nachts zwischen 2 und 3 Uhr plötzlich hellwach wirst (und der Honig-Salz-Trick)
Kennst Du das? Du schläfst abends ganz normal ein – aber mitten in der Nacht zwischen 2:00 und 3:30 Uhr gehen plötzlich wie auf Knopfdruck die Augen auf, Dein Kopf ist hellwach und Du kannst stundenlang nicht mehr einschlafen.
Viele glauben dann, sie hätten eine klassische Schlafstörung. In Wahrheit steckt dahinter oft eine simple Notfall-Reaktion Deines Körpers: Zwischen 1 und 3 Uhr nachts hat Deine Leber ihre Haupt-Arbeitszeit, in der sie das Blut reinigt und Gifte abbaut. Für diese Schwerstarbeit verbraucht die Leber gespeicherte Energie (Glykogen). Ist dieser kleine Speicher in der Leber nachts leer oder ist die Leber überlastet, fällt Dein Blutzucker im Schlaf ab. Dein Gehirn denkt „Achtung, Unterzucker!“ – und schüttet mitten in der Nacht das Stresshormon Adrenalin (und Cortisol) aus, um den Blutzucker wieder anzuheben. Genau dieser Adrenalin-Stoß reißt Dich um 3 Uhr morgens mit klopfendem Herzen aus dem Schlaf!
Der kleine Trick zum Ausprobieren für heute Abend: Nimm etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen einen halben Teelöffel guten, naturbelassenen Honig zusammen mit einer winzigen Prise unraffiniertem Meersalz auf die Zunge. Der Honig füllt genau den kleinen Nacht-Speicher Deiner Leber auf, und das Salz hilft Deinem Körper, das Stresshormon Adrenalin nachts ruhig zu halten.
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Wenn bei Frauen plötzlich die Haare dünner werden oder vermehrt im Duschabfluss liegen, liegt das extrem oft am Ferritin – unserem Eisenspeicher. Das Problem: Beim Standard-Blutbild wird oft nur der normale Eisenwert (Hämoglobin) geprüft, oder der Arzt sagt schon bei einem Ferritin-Wert von 15 ng/ml „alles in Ordnung“. Für kräftiges Haarwachstum und echte Energie brauchen Frauen aber einen Ferritin-Speicher von mindestens 50 bis 70 ng/ml! Weil herkömmliche Eisentabletten aus der Apotheke oft Bauchweh oder Verstopfung auslösen, ist pflanzliches Curryblatt-Eisen kombiniert mit natürlichem Vitamin C (morgens nüchtern eingenommen) für viele der sanfteste Weg, den Speicher wieder aufzufüllen. Schau Dir hier dieses reine Curryblatt-Eisen mit natürlichem Vitamin C an.
Es wächst gerade immer stärker die Gruppe an Menschen, die für ihre Gesundheit auf ein ganz bestimmtes Morgenritual schwören: Sie trinken ihr erstes Glas Wasser am Morgen aus einem Kupferbecher. Ursprünglich stammt das Ganze aus dem Ayurveda, wo man Wasser über Nacht (6 bis 8 Stunden) in einem Gefäß aus Kupfer stehen lässt. Inzwischen hat die Wissenschaft untersucht, was dabei passiert – und herausgefunden, dass Kupferbecher das Wasser tatsächlich auf natürliche Weise sterilisieren können: Das Kupfer gibt winzige Kupfer-Ionen ab, die Keime und Bakterien im Wasser abtöten, es leicht basisch machen und den Stoffwechsel anregen. Wichtig ist nur, dass der Becher innen unbeschichtet (ohne Lack) ist. Wenn Du diesen Gesundheitstrend einmal selbst ausprobieren möchtest, schau Dir hier diesen echten Ayurveda-Kupferbecher an.
Kupfer kann im Badezimmer noch mehr: Über Nacht schiebt unser Körper über die Schleimhäute Bakterien und Stoffwechselreste nach außen – sichtbar als weißlicher Belag morgens auf der Zunge. Wer nach dem Aufstehen direkt Wasser oder Kaffee trinkt, schluckt diesen Belag sofort wieder herunter. Dazu kommt: Genau dieser Bakterienbelag hinten auf der Zunge ist in über 80 % der Fälle die wahre Ursache für morgendlichen Mundgeruch und gereiztes Zahnfleisch. Wenn Du Dir morgens vor dem ersten Schluck Wasser in 10 Sekunden mit einem Kupfer-Zungenschaber (Kupfer wirkt von Natur aus antibakteriell!) über die Zunge ziehst, hast Du sofort spürbar frischeren Atem und nimmst Deinem Darm und Immunsystem jeden Tag Arbeit ab. Schau Dir hier diesen Zungenschaber aus 100 % reinem Kupfer an.
Welches Salz Deinen Zellen wirklich hilft (und warum Tafelsalz müde macht)
Gewöhnliches Supermarkt-Speisesalz ist hochgradig raffiniert: Es besteht zu über 99 % aus isoliertem Natriumchlorid, dem fast alle natürlichen Begleitmineralien entzogen wurden – dafür stecken oft künstliche Rieselhilfen darin. Unsere Nebennieren und Zellen brauchen aber genau die über 80 natürlichen Spurenelemente und Elektrolyte, damit das Wasser, das wir trinken, überhaupt in die Zelle gelangt statt nur „durchzulaufen“.
Der einfache Alltags-Trick gegen das 14-Uhr-Energieloch: Tausche Dein normales Kochsalz in der Küche gegen naturbelassenes, unraffiniertes keltisches Meersalz (Sel de Guérande) aus – und gib morgens eine winzige Messerspitze davon in Dein erstes Glas Wasser. Wenn Du das für Deine Küche übernehmen möchtest, schau Dir hier dieses naturbelassene keltische Meersalz aus der Guérande an.
„Herr Doktor, ich glaube, ich werde immer vergesslicher!“
Fragt der Arzt: „Seit wann haben Sie das denn?“
Schaut der Patient ihn groß an: „Seit wann habe ich was?“
Einer geht noch:
Fragt der Arzt die Patientin: „Trinken Sie denn auch genug Wasser am Tag?“
Sagt sie stolz: „Aber natürlich, Herr Doktor – jeden Morgen vier Tassen, frisch durch meine Kaffeemaschine gefiltert!“
Was kommt bei Dir zu Hause wirklich aus dem Wasserhahn? (Der 2-Minuten-Check)
Es heißt zwar immer, deutsches Leitungswasser sei das am besten kontrollierte Lebensmittel – doch das erzählt nur die halbe Wahrheit. Denn im Wasserwerk wird nur auf wenige Dutzend Standardwerte geprüft. Hunderte moderne Stoffe wie Medikamentenrückstände, synthetische Hormone, Pestizide (Glyphosat), PFAS („Ewigkeitschemikalien“) oder Schwermetalle aus den letzten Metern alter Hausleitungen werden bei der Routineprüfung gar nicht erst erfasst.
Gib einfach Deine Postleitzahl ein und sieh Dir an, welche Belastungen in Deiner Stadt bzw. Region in den amtlichen Berichten bereits gemessen wurden:
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… dass Hitzewallungen, Wassereinlagerungen und plötzliches Bauchfett in den Wechseljahren (ab 45) oft gar nicht daran liegen, dass der Körper „zu viel Östrogen produziert“ – sondern daran, dass verbrauchtes Östrogen nicht schnell genug abgebaut wird?
Sobald unsere Hormone ihre Aufgabe erfüllt haben, müssen sie in der Leber verpackt und über den Darm ausgeschieden werden. Ist dieser Abbauweg träge, wird das alte Östrogen im Darm einfach wieder aufgenommen und kreist ein zweites Mal durch den Körper.
Der einfache Küchen-Trick zur Unterstützung: Eine kleine Handvoll frischer Brokkolisprossen (oder sanft gedämpfter Brokkoli) liefert hochkonzentriert den Pflanzenstoff Sulforaphan – und genau der aktiviert in der Leber das Enzym, das verbrauchtes Östrogen sauber ausleitet.
Die unsichtbaren Mitesser: Warum Parasiten oft mit Blutzucker, Diabetes & Abend-Heißhunger zusammenhängen
Wenn man das Wort „Parasiten“ hört, denken die meisten zuerst an eine Fernreise in die Tropen. Doch erfahrene Therapeuten und Mikrobiom-Forscher beobachten seit Jahren etwas anderes: Über Haustiere, ungewaschenes Obst und Gemüse oder den ganz normalen Alltag tragen auch bei uns extrem viele Menschen unbemerkt mikroskopisch kleine Parasiten in sich.
Besonders brisant: In der ganzheitlichen Forschung werden chronische Parasitenbelastungen immer häufiger mit starken Blutzuckerschwankungen, Typ-2-Diabetes, chronischer Erschöpfung und schweren Gewebe-Entzündungen in Verbindung gebracht. Der Grund dafür ist ebenso einfach wie verblüffend: Viele Darmparasiten ernähren sich fast ausschließlich von Zucker (Glukose) und belasten dabei direkt die Bauchspeicheldrüse. Um an Nachschub zu kommen, schütten sie Botenstoffe aus, die bei uns plötzlichen Heißhunger auf Süßes und Kohlenhydrate (besonders abends auf dem Sofa!) auslösen – während sie dem Körper gleichzeitig wichtige Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 wegfressen und nachts Giftstoffe ausscheiden, die zu Zähneknirschen und unruhigem Schlaf führen.
In der traditionellen Pflanzenheilkunde (bekannt geworden durch Dr. Hulda Clark) setzt man deshalb auf eine gezielte Parasitenkur aus drei starken Bitterpflanzen – Grüner Schwarznussschale, Wermut und Gewürznelke –, weil diese Kombination alle Entwicklungsstadien im Darm erreicht. Wenn Du Deinen Körper einmal mit einer solchen abgestimmten Kur unterstützen möchtest, schau Dir hier das fertige Parasitox-Kräuterprotokoll im BioGarden an.
Mische Dir 15 Minuten vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit in ein großes Glas lauwarmes Wasser: 1 EL naturtrüben Bio-Apfelessig + den Saft einer halben frischen Zitrone + 1 Messerspitze echten Ceylon-Zimt (Wichtig: Nimm echten Ceylon-Zimt und nicht den billigen Cassia-Zimt aus dem Supermarkt, da Cassia zu viel leberbelastendes Cumarin enthält!). Dieser einfache Trunk regt sofort die Gallensaft-Produktion an und flacht die Blutzucker- und Insulinspitze nach dem Essen nachweislich um bis zu 30 % ab.
Passend zu Punkt 5 oben: Wenn Du in Ruhe nachlesen möchtest, über welche Wege man sich im Alltag unbemerkt infiziert und an welchen 7 Warnzeichen Du erkennst, ob ungebetene Untermieter Deine Energie rauben, kannst Du Dir hier meinen Parasiten-Report für 0,00 € als PDF herunterladen.
Beantworte ein paar kurze Fragen zu Deinem Schlaf, Deiner Verdauung und Deiner Energie im Alltag – und Du erhältst sofort Deine persönliche Auswertung von 0 bis 100 %: Hier kostenlos Deinen persönlichen Belastungs-Score berechnen.
- Blutbilder & Körpersignale endlich selbst verstehen: Wie Du mit meiner Online-Heilpraktiker-Ausbildung für Dich und Deine Familie Dein eigener Gesundheits-Experte wirst
- 60-Sekunden-Video: Darauf musst Du beim Trinkwasser im Alltag wirklich achten
Warum abgekühlte Kartoffeln vom Vortag den Blutzucker kaum noch ansteigen lassen, der „Kaffee-auf-nüchternen-Magen“-Fehler am Morgen – und welche Backpapiere in meinem strengen Labor-Check durchgefallen sind.